その他の対策|薄げ対策の情報ブログ

薄げ対策の情報ブログ

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その他の対策

頭皮環境を整えるには、シャンプーとともに、育毛剤の使用、また頭皮マッサージも効果的です。適量を手に乗せ、頭皮全体に行き渡るように指の腹でマッサージをしながら頭皮に浸み込ませていきます。

お金に余裕がある方は、ヘアサロンや育毛サロンを利用するのも良いでしょう。

ヘアサロンや育毛サロンでは、頭皮マッサージをしてくれるところが多いですし、
専門の機材を備えていて、頭皮の汚れや皮脂を除去することができるプログラムもあります。

そのようなメニューを受けることにより、プロの手で頭皮をケアしているという心の満足も得ることができます。

ほかにも、生活習慣の改善も大切です。
タバコやアルコールを控えて、栄養バランスのとれた食事をすること、
十分な睡眠を取ることなどを心がけることで、頭皮環境を良くすることができます。

栄養バランスのとれた食事という点では、タンパク質、鉄分、ミネラル、
ビタミンEを豊富に含んだ食事を心がけましょう。
これらの栄養素は以下のような食物から摂取することができます。

タンパク質(豚肉、大豆、卵、イワシ、さんま、シジミ、あさり、など)
鉄分、ミネラル類(レバー、ほうれん草など)ビタミンE(かぼちゃ、ゴマ、豆類など)

加えて、自分の髪と頭皮の状態を詳しく知るために、専門の無料ヘアチェックを一度受けてみるのもお勧めです。
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[ 2013年05月19日 21:53 ] 頭皮環境を整える | TB(0) | CM(0)
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