正しい食生活|薄げ対策の情報ブログ

薄げ対策の情報ブログ

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正しい食生活

育毛に有効な食習慣について考えてみましょう。どんな食品や栄養素が良いのでしょうか?

まずは特定の栄養素と言うよりも、食事の回数と時間帯、そしてバランスのとれたメニューが大切です。

味の濃い外食やコンビニ弁当、またファーストフードはどうしても脂質が多くなりますので、頭皮の皮脂を増やしてしまうことになります。

栄養バランスのとれた食事という点では、タンパク質、鉄分、ミネラル、ビタミンEを豊富に含んだ食事を心がけましょう。
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[ 2013年05月19日 21:38 ] 髪に良い食生活 | TB(0) | CM(0)
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